|
Inactivity is as Deadly
as Smoking |
|
Không vận động cũng gây
tử vong như hút thuốc lá |
A new study reveals just how important exercise is to your body's longevity.
It was recently reported on the startling results of a new study highlighting the danger associated with inactivity; especially if you compare the amount of deaths trigged by tobacco consumption to deaths directly correlated to inactivity.
Researchers were able to calculate a population attributable fraction with lack of physical activity to get chronic diseases and risk of death. By such calculating, scientists could theoretically predict how many cases of various diseases could be prevented by nixing the risk factor, meaning ifall present-day inactive people within the population started exercising enough.
Một nghiên cứu mới tiết lộ rằng việc tập thể dục là quan trọng như thế nào để kéo dài tuổi thọ của cơ thể bạn.
Gần đây đã có báo cáo về những kết quả đáng ngạc nhiên của một nghiên cứu mới nêu bật các mối nguy hiểm liên quan đến tình trạng không vận động; nhất là khi so sánh số tử vong gây ra bởi tiêu thụ thuốc lá vớisố tử vong do trực tiếp liên quan đến tình trạng không vận động.
Các nhà nghiên cứu đã có thể tính được tỷ lệ trong tốp người thiếu vận động thể chất mà mắc bệnh mãn tính và nguy cơ tử vong. Bằng cách tính như thế, về lý thuyết , các nhà khoa học có thể dự đoán được bao nhiêu ca bệnh khác nhau có thể được ngăn ngừa khiloại bỏ yếu tố rủi ro: nghĩa là nếu tất cả những ai trong tốp hiện nay đang không chịu vận động mà bắt đầu tập thể dục đủ mức.
According to the latest report, at least a third of all adults are not engaging in enough physical activity. The decline in exercise has lead to a sharp incline in mortality rates. At least 5.3 million deaths per year may be attributed to a disease developed after years of inadequate activity levels.
An astonishing 43% of American adults reported living a sedentary, couch-potato lifestyle. But America is not the only country guilty of over-indulging in laziness: this has become a global pandemic.
You greatly increase your risk for serious life-threatening diseases like diabetes, obesity, breast and colon cancer, and heart disease,… if you skip out on your daily exercise routine indefinitely.
The good news is, you can take baby steps to help eliminate a great deal of risk. Simply sitting less could add years to your life. So take breaks at work to stand, take brief walks, and stretch.
Theo báo cáo mới nhất, ít nhất là một phần ba trong số tất cả mọi người lớn hiện không tham gia hoạt động thể chấtđủ mức. Ít tập thể dục đã dẫn đếnchiều hướng rất xấu về tỷ lệ tử vong. Ít nhất 5,3 triệu người chết mỗi năm có thể được quy cho một bệnh phát triển sau nhiều năm không vận động đủ mức.
Đáng kinh ngạc là có báo cáo rằng 43% người Mỹ trưởng thành đang sống theo kiểu ngồi nhiều, chỉ ham ngồi xem tivi. Tuy nhiên, Mỹ không phải là quốc gia duy nhất mắc tội quá nuông chiều sự lười biếng: điều này đã trở thành một đại dịch toàn cầu.
Bạn làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng nghiêm trọng như tiểu đường, béo phì, ung thư vú và ung thư ruột kết, bệnh tim,… nếu bạn bỏ qua vô thời hạnthói quen tập thể dục hàng ngày .
Tin tốt là, bạn có thể thực hiện các bước nho nhỏ để giúp loại bỏ rất nhiều rủi ro. Đơn giản là chỉ ngồi ít hơn thôi thì đã có thể cộng thêm một số năm nữa cho cuộc sống của bạn. Vì vậy, khi nghỉ giải lao tại chỗ làm việc thì phải đứng, đi dạo một quãng ngắn và vươn vai.
The study finds that if physical inactivity could be reduced by just 10%, it could avert some 533,000 deaths a year; if reduced by 25%, 1.3 million deaths could be prevented. Say we got everyone off the couch and eliminated inactivity altogether then the life expectancy of the world’s population would rise by about 0.68 years (more, if you discount those who were already active), comparable to the effect of doing away with smoking or obesity.
Nghiên cứu cho thấy rằng nếu giảm 10% tình trạng không vận động thể chất đi thì có thể ngăn chặn được 533.000 ca tử vong mỗi năm; nếu giảm 25% thì ngăn được 1,3 triệu ca tử vong. Khi nói rằng đưa được tất cả mọi người ra khỏi chiếc ghế và loại bỏ hẳn tình trạng không vận động thì tuổi thọ của dân số thế giới sẽ tăng thêm khoảng 0,68 năm (còn nhiều hơn nữa, nếu bạn không tính những người đã vận động), so sánh với hiệu quả của việc từ bỏ hút thuốc hay béo phì.
A.H.A. giới thiệu (theo tài liệu nước ngoài)
|